¿Qué oligoelementos ayudan al sistema inmunitario?

Oligoelementos
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Con la llegada del otoño, los cambios de temperatura, la vuelta a las rutinas y la mayor exposición a virus hacen que nuestro sistema defensivo se vea más exigido. En este contexto, los oligoelementos para el sistema inmunitario juegan un papel clave, ya que son micronutrientes esenciales que, aunque se necesitan en pequeñas cantidades, intervienen en procesos vitales para mantener nuestras defensas fuertes.

Hoy vamos a descubrir cuáles son los oligoelementos más importantes para reforzar las defensas, cómo funcionan y cómo puedes asegurarte de que no falten en tu organismo en una época tan delicada como el cambio de estación.

Oligoelementos esenciales para el sistema inmunitario

Cuando hablamos de oligoelementos esenciales nos referimos a minerales que cumplen una función biológica concreta y que no pueden ser sintetizados por el cuerpo. Por eso es necesario incorporarlos a través de la dieta o con ayuda de complementos alimenticios.

Los más importantes para el sistema inmunitario son:

Zinc: el guardián de las defensas

El zinc es probablemente el oligoelemento más reconocido en relación con la inmunidad. Favorece la producción de glóbulos blancos y anticuerpos, elementos indispensables en la respuesta frente a virus y bacterias. Además, interviene en la cicatrización y en la reparación de tejidos, dos procesos que ayudan a mantener la integridad del organismo.

Selenio: antioxidante protector

El selenio actúa como un potente antioxidante, protegiendo a las células del daño oxidativo. Este proceso es clave para mantener un sistema inmunitario fuerte, ya que el estrés oxidativo puede debilitar las defensas. Además, el selenio favorece el buen funcionamiento de la glándula tiroides, lo que repercute directamente en la regulación metabólica y en la energía del cuerpo.

Cobre: equilibrio y apoyo inmunitario

Aunque menos conocido, el cobre es fundamental para la producción de hemoglobina y la correcta utilización del hierro. Su papel enzimático también es clave para la maduración y activación de las células del sistema inmune, contribuyendo al equilibrio global de las defensas.

¿Por qué son importantes los Oligoelementos en otoño?

El otoño es una época de transición en la que suelen aumentar los resfriados, las gripes y otras infecciones respiratorias. Nuestro cuerpo, además, puede resentirse por el descenso de horas de sol y la falta de vitamina D. En este escenario, mantener un nivel adecuado de oligoelementos esenciales para el sistema inmunitario ayuda a:

Reforzar las defensas frente a virus y bacterias.
Reducir el riesgo de infecciones recurrentes.
Combatir la fatiga propia del cambio estacional.
Proteger las células frente al daño oxidativo que debilita las defensas.

Cómo obtener los oligoelementos necesarios

Una dieta equilibrada con alimentos ricos en minerales como frutos secos, legumbres, mariscos, semillas o cereales integrales es la base para mantener un buen aporte. Sin embargo, el estilo de vida actual, el estrés o incluso la calidad de los suelos de cultivo pueden limitar el contenido mineral de los alimentos.

Por eso, muchas personas recurren a complementos alimenticios formulados específicamente para aportar oligoelementos clave en la época del año en la que más se necesitan.

Apoyo natural con oligoelementos

Si buscas un suplemento que reúna los principales oligoelementos que refuerzan el sistema inmune, Oligo+ de Janine Benoit es una opción natural y eficaz. Su fórmula combina zinc, selenio y cobre, entre otros minerales esenciales, diseñados para apoyar la salud preventiva, mantener el equilibrio del organismo y reforzar las defensas de cara al otoño.

Este tipo de apoyo resulta especialmente útil en personas que sienten cansancio frecuente, resfriados habituales o simplemente desean fortalecer su sistema inmunitario de forma natural.