La llegada de la primavera es un momento de renovación y energía, pero también puede ser un desafío para nuestro bienestar. Con el cambio de estación, es esencial prestar atención a nuestro cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunológico y asegurando un suministro adecuado de vitaminas y minerales para mantenernos energizados y saludables.
En Janine Benoit somos conscientes de este problema, por eso, hemos volcado la experiencia y conocimiento de nuestro laboratorio en este artículo, para que tengas la información y decidas sin temor a fallar, qué suplemento vitamínico necesitas.
El sistema inmunológico es nuestro escudo contra las infecciones y enfermedades. La primavera, con sus cambios de temperatura y el aumento de alérgenos en el aire, puede poner a prueba nuestras defensas naturales. Por ello, es crucial reforzar nuestro sistema inmunológico con una alimentación rica en nutrientes y el apoyo de suplementos específicos.
Una de las mejores formas de apoyar el sistema inmunológico es a través del consumo de vitaminas y minerales esenciales. La Vitamina C, conocida por su capacidad para estimular la producción de glóbulos blancos, es fundamental. Se encuentra en altas concentraciones en frutas cítricas, pimientos rojos y verdes, y kiwis. La Vitamina D, obtenida principalmente a través de la exposición al sol, también juega un papel crucial en la modulación del sistema inmunológico.
Además, el zinc y el selenio son minerales que contribuyen a la función normal del sistema inmunológico. Estos se pueden encontrar en alimentos como carnes, mariscos, frutos secos y semillas. Sin embargo, debido a la dieta o a condiciones específicas de salud, no siempre es posible obtener la cantidad necesaria de estos nutrientes solo a través de la alimentación. En estos casos, los suplementos pueden ser un gran aliado.
Para aquellos que buscan un apoyo extra durante la primavera, existen varios suplementos destacados:
Incorporar estos suplementos en tu rutina diaria puede ser una forma efectiva de asegurar que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios para enfrentar los desafíos de la primavera, mejorar tu energía y bienestar general. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos no sustituyen una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, y siempre se debe consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva suplementación.
El glutatión es conocido como el "antioxidante maestro" debido a su capacidad para reciclar otros antioxidantes y proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Sus principales beneficios son que refuerza el sistema inmunológico al mejorar la respuesta inmune y protege contra el estrés oxidativo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Ideal para personas que buscan mejorar su defensa antioxidante y apoyar la función inmunológica, especialmente útil durante los cambios de estación cuando el cuerpo puede ser más susceptible a los patógenos.
Este suplemento combina tres formas de magnesio para optimizar su absorción y efectividad. El magnesio es un mineral crucial involucrado en cientos de procesos bioquímicos en el cuerpo.
La principal ventaja es que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y es esencial para el funcionamiento normal del sistema nervioso y los músculos, y apoya la salud mental y física.
Es particularmente beneficioso para individuos que experimentan estrés, fatiga o que buscan apoyar su salud mental y bienestar general.
La coenzima Q10 combinada con un espectro de vitaminas esenciales es una solución perfecta para tener energía en primavera. La CoQ10 es conocida por su función en la producción de energía celular y tiene propiedades antioxidantes.
Favorece el metabolismo energético, ayudando a reducir la sensación de fatiga. También apoya la función cardiovascular y puede mejorar la salud de la piel.
Ideal para quienes buscan aumentar sus niveles de energía, así como para personas mayores que quieren apoyar su salud cardiovascular y celular.
Un suplemento que ofrece vitamina C derivada de fuentes vegetales, conocida por su alta biodisponibilidad y efecto antioxidante.
Protege contra el daño oxidativo, apoya el sistema inmunológico, y es crucial para la formación de colágeno, lo que beneficia la salud de la piel, los huesos y los vasos sanguíneos.
Es recomendado para cualquier persona que busque apoyar su sistema inmunitario, mejorar la salud de la piel y reforzar la protección antioxidante.
Una forma innovadora y conveniente de suplementar con vitamina D3, que es esencial para la salud ósea, el sistema inmunológico y la regulación del ánimo.
Facilita la absorción y es especialmente útil durante los meses con menos sol, ayudando a mantener niveles óptimos de vitamina D en el cuerpo.
Es adecuado para todos, especialmente para quienes tienen limitada exposición al sol, viven en latitudes altas o tienen mayores necesidades de vitamina D.
Equipro es un suplemento que combina vitamina C, propóleo y polifenoles que ayuda a las defensas contra las agresiones externas. Además, su contenido en Equinácea ayuda a mantener un sistema inmunitario óptimo.
Sus beneficios llegan por tres lados: El propóleo, producido por las abejas para proteger sus colmenas, y la equinácea purpúrea, una planta nativa de Norteamérica, son conocidos por sus beneficios para fortalecer el sistema inmunológico. Ambos contienen una variedad de compuestos como flavonoides, vitaminas y minerales. Además, la vitamina C, esencial para la formación de colágeno y la protección celular, debe obtenerse de fuentes externas ya que el cuerpo no la produce ni la almacena.
Es ideal para cualquier persona que sea sensible a los cambios de estación, ya que, como hemos dicho, es un suplemento ideado especialmente para la fatiga estacional
La primavera puede traer consigo cambios de ánimo y energía. Los suplementos de omega-3, magnesio y las vitaminas del complejo B pueden apoyar la salud mental, ayudando a mejorar el ánimo y reducir el estrés. Incorporar estos suplementos puede ser beneficioso, especialmente si la dieta no aporta suficientes cantidades de estos nutrientes.
Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan alergias debido al polen y otras partículas en el aire. Para aliviar estos síntomas, ciertos suplementos pueden ser de gran ayuda:
Incorporar estos suplementos antes y durante la primavera puede ayudar a aliviar los síntomas de las alergias, permitiéndote disfrutar más de la estación.
Sin embargo, esto lo abordaremos con más detalle en futuros artículos, por lo tanto, atención a este blog.
Para aprovechar al máximo los beneficios de las vitaminas y suplementos durante la primavera, considera estos consejos finales:
Desde Janine Benoit nos ofrecemos a agendar una llamada de asesoramiento con nosotros. Totalmente gratuita donde te escucharemos y te ofreceremos una solución adaptada a ti.
La primavera es un tiempo para renovar y refrescar no solo nuestros hogares, sino también nuestros hábitos de salud y bienestar. Integrar las vitaminas y suplementos adecuados puede ayudarte a disfrutar de esta hermosa temporada con energía, salud y felicidad.
Siguiendo estos consejos y recomendaciones, estarás bien equipado para enfrentar los desafíos de la primavera y aprovechar al máximo todo lo que esta estación tiene para ofrecer. Recuerda, la clave está en la prevención y el cuidado proactivo de tu salud para disfrutar plenamente de la vida.
