Spirulina - Fuente importante de nutrientes

Se ha demostrado con numerosos estudios, que esta alga tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico.

La espirulina contiene una gran cantidad de proteínas de alta calidad, incluyendo todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una excelente fuente de nutrición.

En términos de antioxidantes, la espirulina contiene una variedad de compuestos, como la ficocianina, la clorofila, la beta-caroteno y la vitamina E.

Estos antioxidantes ayudan a proteger las células contra el estrés oxidativo y los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Entre sus muchos posibles beneficios, la espirulina ha mostrado efectos positivos en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

Varios estudios han demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a controlar la glucosa en personas con diabetes tipo 2.

Esto se debe en parte a su contenido de fenoles y polisacáridos, que mejoran la captación de glucosa por parte de las células permitiendo reducir la resistencia a la insulina.

La espirulina también se ha asociado con la reducción de los niveles de colesterol.

Algunos estudios han encontrado que puede disminuir los niveles de triglicéridos y aumentar el colesterol bueno (HDL), lo que puede ayudar a mantener un perfil lipídico saludable y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

¿Sabías qué?

Además de sus propiedades nutricionales y antioxidantes, la espirulina contiene clorofila, que es conocida por sus propiedades desintoxicantes y promotoras de la salud intestinal.

La clorofila puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover la salud del sistema digestivo al estimular la producción de enzimas digestivas y apoyar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.

¿Las cápsulas de espirulina son tan efectivas como la espirulina en polvo?

Sí, las cápsulas de espirulina ofrecen los mismos beneficios nutricionales que la espirulina en polvo. La principal diferencia radica en el método de consumo. Las cápsulas son más convenientes para aquellos que no disfrutan del sabor de la espirulina o buscan una opción fácil de llevar.

Sin embargo, para personas qué necesitan un aporte de proteínas extra o que sufren de desnutrición la espirulina en polvo es más interesante porque se puede aumentar fácilmente la cantidad diaria.

¿Cuántas cápsulas de espirulina debo tomar al día?

La dosis recomendada por el Laboratorio Janine Benoit es de 4 cápsulas al día, lo que aporta 2160 mg de spirulina al día. En caso concretos se puede tomar dos cápsulas más al día.

¿Las cápsulas de espirulina pueden ayudar a perder peso?

Aunque la espirulina por sí misma no es un producto milagroso para la pérdida de peso, puede ayudar en la gestión del peso debido a su alto contenido en proteínas, lo que puede promover la saciedad y reducir el apetito. Debe integrarse como parte de un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio.

¿Puedo tomar cápsulas de espirulina si estoy embarazada o amamantando?

Se recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia consulten a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, incluida la espirulina, para asegurarse de que es seguro para ellas y su hijo.

¿Las cápsulas de espirulina pueden interactuar con mis medicamentos?

No se conoce ninguna interacción con medicamentos, aun así, en caso de duda, puede consultar a un profesional de la salud antes de combinar suplementos con medicamentos.

¿de qué materia están hechas las cápsulas?

Las cápsulas utilizadas por el Laboratorio Janine Benoit son de origen vegetal y están fabricadas a partir de celulosa de pino.

¿Las cápsulas de espirulina son adecuadas para vegetarianos y veganos?

Sí, la espirulina es una fuente de proteínas vegetales, y las cápsulas son de origen vegetal, lo que hace que el producto sea adecuado para dietas vegetarianas y veganas.

Además, este complemento no lleva ningún excipiente ni otros aditivos.

¿se puede combinar la toma de espirulina con otros complementos alimenticios?

Si, la espirulina es un complemento que se puede tomar simultáneamente con cualquier otro complemento alimenticio natural.

¿Por qué la espirulina se desaconseja en personas fumadoras?

El consumo de espirulina por parte de fumadores puede ser motivo de precaución debido a su contenido en beta-caroteno. El beta-caroteno, es un pigmento que se encuentra en muchas frutas y verduras cómo la zanahoria. El cuerpo lo convierte en vitamina A según lo necesite. Cómo todas las moléculas antioxidantes, es beneficioso para la salud, sin embargo, en el contexto específico del consumo de tabaco, el efecto antioxidante podría tener interacciones complejas con los radicales libres generados por el humo.